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ピルエットのスポットがつけられません…
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「スポットをつけなさい」
と言われても無理だという事実を
まずは頭にいれておきましょう。
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スポットに限った話ではないですが、
変な癖をつけず、確実に基礎を身につけるためには
１つ１つを積み重ねる必要があります。
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例えば、パキータのコーダのように
「安定したグランジュッテからアチチュードでの着地」
がゴールだとしたら
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その前にアチチュード　オン　フォンジュだけ
で止まれなければいけないし、
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その前にアチチュードデリエールのポジションが
正しくできないといけないし、
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その前にタンジュやジュッテのデリエールを
低いポジションでの練習する必要があります。
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グランジュッテ→アチチュードで止まる！「だけ」
を何度も何度も練習していると、
グランジュッテという大きな衝撃を吸収するための軸足の強さがないままなので、
ケガに繋がりますよね。
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目につきやすい、出来ないもの「だけ」を繰り返していても、
正しくやる方法を知らないんだからさ。
テクニックが出来ない「根源」がどこから来ているのか？を見分けて練習をする必要があるよね。
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という事は、バレエの先生がレッスンプランを作るとき、
発表会の6か月前からは

🌱バーでも、センターでもデリエールポジションを徐々に増やしていき
🌱プチアレグロやフォンジュなどでも、アチチュードデリエール（たとえ脚が低くても！）で止まる練習をし、
🌱ジャンプが多いパキータに耐えられるだけの下半身の強さを作っていく

という事を考えないといけないわけだよね。
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DLSブログ「ピルエットのスポットをしっかりとつける練習方法」より。
https://www.dancerslifesupport.com/spot/
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スポットを回転の前に練習しないといけないという理由や、
何をするのか？をお話した本文はブログタイトルを検索して読んでね。
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#dancerslifesupport
#佐藤愛
#バレエ上達
#バレエ解剖学
#happydancing

バレエの表現力、
ってなんだかお化けみたいな感じ。
見える人と見えない人がいて、見える人は特別な力がある、
みたいな？

でもね、「力」なんだから練習できるんですよ。
そしてレッスンの中で練習し続けないと、
いきなり発表会前にやりなさい！って言われても無理です。

両足ルルベバランス
↓
片足ルルベでルティレバランス
↓
4番ポジションからピルエット
↓
5番ポジションからダブルピルエット
って感じで、
表現力練習も徐々にレベルアップさせるものでもあります。

いきなり白鳥になれ！って言っても無理です。
鳥・・・・とり！？

表現力が力だったら、土台になるものがあります。
それは体、心、知識。
ダンサーの前に人間にならないとね。

そして、その土台がしっかりとしていればいる程、
その上に乗っかるお家の安定感ができます。

土台は、どんなスポーツでも、
プロフェッショナルでも
一緒だと思います。

お家はなに？といったらテクニックなのですよ。
レッスン、基礎ですね。
これがしっかりとしていないとバレエにはなりません。

同じ土台の上にミュージシャンの家を建ててもいいし、
治療家のお家でも構いません。

でもバレエダンサーを目指すなら、バレエレッスンの基礎
がなければいけません。

あったり前です！
でも、皆忘れちゃいます・・・ ・
衣装、トウシューズ、変なダイエット、エクササイズやストレッチ・・・
そういうのに走ってしまい、肝心な「バレエ」がない。

バレエ「だけ」ではダメですよ！
と言われるのは10歳くらいまで。

その後、プロを目指すならば、
バレエ学校で様々なジャンルのクラスがありますが
（コンテ、ジャズ、フロアエクササイズなど）
毎日基礎レッスンをやっている事に変わりはありません。
世界共通ね。

日本で踊っているのならば、
はじめにレッスン（よい教師の元で、基礎みっちりに限る）ありき。

DLSブログ「役に合わせた表現力を身につける」より。http://www.dancerslifesupport.com/expression-5/

表現力はね、
小さい時から練習しておきたいのよ。
人前で表現するって
10代になると恥ずかしくてできない、
なんていう子もいます。

心を豊かにする意味でも、
音楽と気持ちを合わせる、
という意味でも、
バレエ以外に役に立つ力ですが、
表現力だけは、
練習し過ぎてもケガしません！
骨の成長を止めたり、
変形を作りません。

どの年齢で、どんな練習が必要か。
それをしっかりと考える大事さは
表現力にもあるんですね。

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関節に乗っからない。

これは関節を浮かせなさい！
というわけでも、
関節を使わない！
というわけでもなくって、

関節を動かしている、
そしてとめている筋肉たちを
しっかり使って動きなさい。
という事。

関節とは
骨と骨がぶつかるところでしたよね？
そしてそれをつなげているのが靱帯。

そんでもって、
その周りに色々なものが
引っ付いていますが
筋肉が
骨を動かしているんでしたよね？

だから、
関節の周りの筋肉を使って
関節を安定させ、
プレッシャーを分散し、
次にすばやく動ける準備をしてあげること。
ちなみに
そうすることでケガのリスクも下がります。

骨から動く。
というのも、
骨自体が勝手に動いちゃうんではなくって、
骨＝体、腕、脚の真ん中を感じて動かす、
だったり、
筋肉を考えすぎず、
ピュアな動き自体を考える、
という事だったりするし、

はたまた、
全ての筋肉をバランスよく使って欲しい、
という言葉なのかもしれません。

（上の部分だけ力む、
とか下だけで保つとかではなくって、
センターを感じる＝骨、という意味で）

ここらへんは、
先生の意思によって変わってきてしまう。
だからこそ、
さっき挙げたように教師の役目のひとつとして、
「何を伝えているのか」
を明確にする必要があるのです。

生徒の皆さん。
分からなかったら先生に聞いていいんですよ。

教師の皆さん。
自分でも良く分からない注意があったら
使わないほうが賢明です笑

私も昔、
ピルエットの出来ない生徒をみて
「引きあがっていないせいだ」と
思い込んでいましたが、
引き上げが出来たら
ピルエットが出来るか？といったら否。

若気の至りという事にしておきます・・・

DLSブログ「関節に乗っからない！？
骨から動く！？バレエ注意の考え方」より。
http://ow.ly/j1eW50kl1uh

ちなみに、セミナー中にも感じることですが、
生徒達、先生を使えばいいのに。
お金払っているのは、つまりお客さんは貴方です。

分からなかったら聞きなさい。
そのためには、先生の言葉をしっかりと聞いて、
自分で考える頭が必要です。

ホントウに分からないと、
人間は質問さえ考えられません。
でも、あなたの大切な夢なんでしょう？
じゃ、勇気をださないと。

ご両親もそうだと思う。
先生に不満、懸念があるなら、
相談すればいいのに。
そこで、意思疎通ができないならば、
スタジオを辞めるためにリサーチを
始めればいい。

でもね、私の出会う先生がたは、
生徒のためを思ってくれているので、
相談すれば、
「ああよかった、実は私も・・・」
って事もあるんですよ。

なによりも！
顔が見えないからって
私に相談メールしても、
コミュニケーションができていない、
って叱られるだけですよ？

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今回はお久しぶりの文句つけてみたシリーズです！

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